豆乳でのさまざまな効果
豆乳にはさまざまな効果があります。
豆乳に含まれるイソフラボンは、たくさん摂取することによって、食欲を抑えてくれる効果があり、手軽に始められる豆乳クッキーはダイエットに最適とされています。
その他にもイソフラボンには、女性ホルモンの働きをよくしてくれ、乳がんの予防もできるとされています。骨粗しょう症予防や更年期障害での症状も女性ホルモンが減ることによって引き起こすので、予防や症状を軽減してくれる働きもあります。
また美肌効果にもイソフラボンが良いとされています。
そして大豆に含まれる大豆タンパクもイソフラボンと同様にさまざまな効果があります。
大豆タンパクは、摂取したものを脂肪へと変える前に排出して、腸への吸収も抑えてくれるまた基礎代謝の働きも維持をしてくれます。
食事で摂取した脂質やコレステロールは、大豆タンパクが吸収して排出してくれることで、コレステロールを下げる働きもあります。
とくに女性にとってイソフラボンや大豆タンパクは、必要な栄養源でもあるので、健康な体作りとともに、余分な脂肪やコレステロールを抑えてくれるので、ダイエットには最適とされています。
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